Sui LABO

AGA、育毛、

薄毛対策にはマッサージや

頭皮の美容液などもありますが、

 

体内から吸収する栄養素もとても大事です。

髪や、頭皮にいい食べ物を取れるようにしましょう。

 

【抜け毛防止におすすめの食べ物】

•サーモン、サバ（油の多い魚）

•卵

・鶏肉　など

 

油の多い魚・・オメガ3脂肪酸や鉄分

(不足すると髪まで栄養がいかない）を含んでいるため

 

卵…抜け毛の多くの人が不足している

ビオチンが含まれているため

レバー、ナッツ、シード類もおすすめ！

 

鶏肉…タンパク質を多く含んでおり、髪の基本成分であるケラチン(タンパク質）が補給されるため

また、髪の成長にか関わるビタミンBも含んでいる

 

 

【ハリ・ツヤを高める食べ物】

・緑黄色野菜

・バナナ

 

緑黄色野菜・ビタミンAが多く含まれており

髪本来の艶を高め、太陽から髪を守ってくれる

ex)ニンジン、赤黄ピーマン、オレンジ、トマト、アプリコット、ほうれん草、かぼちゃ、小松菜

 

特に緑の濃い野菜・ビタミンA・Cが含まれており

皮脂の分泌を促すため、天然のコンディショナーの役割をはたす

ex)アボカド、オリーブオイル、亜麻仁油

 

バナナ…ビタミンB6が多く含まれており、食事から栄養素の吸収を良くし、太さやツヤ、ボリューム感をだしてくれる

 

【フケ・かさつきを抑える】

•クルミ

•牛肉

•ラム肉

•牡蠣

 

クルミ・セレニウム（ミネラル) を含み頭皮を健康に保ち

乾燥原因のフケかゆみを抑える

 

牛肉・ラム肉・牡蠣・亜鉛を含みフケの原因の炎症を抑えてくれる

 

 

普段の食事の時に少しでもいいので

意識してみてください♪

 

サロンでは

炭酸泉を使った頭皮血行促進のメニューや

頭皮に潤いを与えながらマッサージする

メニューなどありますので

リラックスするついでにお試しください。

 

sui tokyo

デザイナー

新地琢磨

Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.