乾燥の1月｜パサつく人がやるべき3つの対策

2026.01.07

乾燥の1月｜パサつく人がやるべき3つの対策

Sui OMOTESANDO 店長・塩田勝樹

こんにちは、Sui OMOTESANDO の塩田です。

毎年1月になると、サロンでも一気に増える相談があります。
それが 「髪のパサつき・乾燥」 に関する悩み。

いつもより広がる
毛先が引っかかる
ツヤがなくなる
静電気がひどい
まとまりにくい
乾かしても乾かしても乾燥してる

冬の悩みって、肌と同じように髪にも必ず表れます。
そして実は、1年の中で “1月が最もパサつきやすい月” なんです。

今日は、

なぜ1月は乾燥しやすいのか
パサつく髪の共通点
今すぐできる3つの対策
逆に“やってはいけないケア”
1月〜3月のヘアケア計画

このあたりを、美容師としての視点でしっかりまとめます。

乾燥に悩んでいる人はもちろん、
これから綺麗に髪を育てたい人にも役立つ内容です。

■ 1月はなぜ“1年で一番パサつく月”なのか？

冬は乾燥する。
これは誰でも分かっていることですが、
実はその“乾燥レベル”が異常なんです。

● ① 湿度が低く、空気中の水分量が少ない

1月の平均湿度は年間最低レベル。
髪の水分は空気中と常に行き来しているため、
乾燥した空気は髪の水分をどんどん奪います。

これがパサつきの大きな原因。

● ② 暖房の熱で髪が乾燥しやすい

室内は暖房でさらに乾燥します。

特に、顔まわり・表面・毛先はダメージが強くなるため
よりパサつきやすく広がりが出てきます。

● ③ 1月〜3月は静電気も強くなる

静電気は髪のキューティクルを傷める原因でもあります。

髪が広がる
毛先が白く乾燥して見える
指通りが悪くなる

これらは乾燥と静電気が同時に起きているサイン。

● ④ 年末のダメージが蓄積している

12月はカラー・パーマ・ストレートなど
“1年で最も施術が集中する月”です。

そのダメージが1月に表面化して
パサつきやすくなるケースも非常に多いです。

■ パサつく人に共通する3つの特徴

いろいろ原因はありますが、
パサつく人の髪には必ず共通点があります。

● ① 内部の水分が抜けている

髪内部のタンパク質・水分・油分のバランスが崩れた状態。

● ② キューティクルが開きやすい

ダメージや乾燥で表面のカバー力が弱くなっている状態。

● ③ 熱ダメージが蓄積している

アイロン・コテ・ドライヤーの当て方によって
髪の内部が乾きすぎている場合が多いです。

つまり、
冬は“乾燥条件が全部揃ってしまう”季節なんです。

だからこそ、
1月に正しいケアをしておくと、春以降の髪の状態が劇的に変わる と言えます。

■ 乾燥の1月に絶対やるべき３つの対策

さっそく結論から。
1月はこの3つのケアを徹底すれば、
パサつきは確実に改善します。

①「乾かし方」を正しくする（これだけで8割変わる）

パサつきの原因の多くは乾かし方にあります。

乾かし方が変われば
ツヤ・まとまり・手触りが一気に良くなる ので
まずここから整えます。

● 正しい乾かし方のポイント

① タオルドライは“優しく・しっかり”

ゴシゴシこするのはNG。
摩擦でキューティクルが傷つきます。

タオルで挟むように水分を取ります。

② ドライヤーは「根元」から

毛先から乾かすと、
根元が乾く前に毛先が乾燥して硬くなります。

根元 → 中間 → 毛先
この順番で。

③ 最後は“冷風”で締める

冷風を当てるとキューティクルが締まり、ツヤが出ます。

静電気も起きにくくなります。

● 僕がよく伝えている乾かし方の例

根元を起こすように乾かす
中間に風を通す
毛先は触りすぎず優しくまとめる
最後は冷風で表面を整える

乾燥対策は “乾かし方の見直し” が何より大事です。

② 洗い流さないトリートメントを“正しく”使う

乾燥シーズンは、
アウトバストリートメントの選び方と使い方が鍵。

● 使い方のポイント：

① つける量は“いつもの1.2〜1.5倍”

冬は乾燥で蒸発が早いので、少し多めでOK。

② 絶対に「毛先」からつける

乾燥は毛先から始まるので、
毛先 → 中間 → 顔まわりの順がおすすめ。

③ オイルだけでなく“エマルジョン”も併用

冬はオイルだけだと保湿力が足りません。

エマルジョン＝水分補給、栄養補給
オイル＝水分を閉じ込めるフタ

両方セットで使うと最強です。

● 僕のおすすめ

夜…クリーム7 ：オイル3
朝…オイルのみ

乾燥ケアは「保湿のレイヤー」が大事。

③ 月1〜1.5のサロントリートメントを取り入れる

これは本当に効果が大きいです。

市販のトリートメントでは
髪の内部補修はできないので、
冬はプロのトリートメントが必要です。

● 効果

内部の空洞を埋める
キューティクルを整える
パサつき防止
ツヤが長持ち
手触りが柔らかくなる

「髪の基礎体力を上げる」イメージです。

● 特に乾燥しやすい方は

ブリーチ毛
カラー頻度が高い
くせ毛
細毛
表面の髪がチリつきやすい人

このタイプは冬に一気にダメージが表面化します。

1月〜3月は“月1回確定”でケアするのがおすすめです。

■ 実は逆効果…乾燥時期にやってはいけないこと

乾燥の1月は やらない方がいいケア もあります。

● ① 温風だけで乾かす

熱だけで乾かすと、
毛先がパリッとして乾燥が悪化します。

● ② 濡れたまま寝る

冬は乾燥 × 摩擦でダブルダメージ。
絶対NGです。

● ③ 1日に何度もアイロン・コテ

乾燥＋熱ダメージは、“冬の大敵”。
使う場合は必ず保護オイルを。

● ④ 毛先の保護を怠る

顔まわり・毛先が最も乾きます。
ここを守るだけで仕上がりが変わります。

■ 1月〜3月の“美髪計画”

冬は、髪を綺麗に整える最高のタイミング。
乾燥対策をしっかりやると、
春に驚くほど髪の状態が良くなります。

● 1月：基礎を整える

正しい乾かし方を習得
アウトバスを見直す
1回目のサロントリートメント

● 2月：ツヤ・まとまりの安定期

2回目のトリートメント
カットで量感調整
春カラーに向けて髪を整える

● 3月：春のスタイルチェンジに向けて準備

カラーで透明感UP
レイヤー調整
紫外線対策スタート

冬のケアがしっかりできている人は、
春のヘアスタイルが圧倒的に綺麗に決まります。

■ 僕からのメッセージ

冬の乾燥は、
髪の悩みを増やす“最大の敵”です。

でも逆に言えば、
この時期に正しいケアをすれば
1年で一番髪が綺麗になる時期でもあります。

あなたの髪がいつでも柔らかく、
ツヤがあって、触りたくなるような状態になるように
僕がしっかりサポートします。

乾燥で悩んでいる人は、
その悩み、遠慮なく相談してくださいね。

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